Epworth嗜睡量表如何评估你的睡眠？

爱睡觉和能睡觉不一定是睡眠好的表现，简单的调查问卷可能有助于你及早发现睡眠障碍。

如果你发现自己经常在白天不该睡觉的时候睡着了，你可能只是怀疑自己当时太困了。睡眠专家会使用一种简单的筛查工具来识别患有白天过度嗜睡的个体,并及时发现嗜睡和睡眠障碍的关联，如睡眠呼吸暂停和发作性睡病。今天，您也可以用这个Epworth嗜睡量表检查一下自己是否存在过度嗜睡问题，睡眠呼吸暂停患者还可以用这个工具评价一下CPAP呼吸机或口腔矫治器的治疗效果。

Epworth嗜睡量表

Epworth嗜睡量表是一种常规用于评估个体嗜睡程度的问卷。这是由患者完成的主观测试。但是它非常有用，可以帮助量化一个人的困倦程度。

量表由个人完成并交给医生。它通常用作睡眠的筛查测试或对治疗效果的评价。

测试方法

该量表旨在衡量一个人在日常生活中入睡的可能性。在下面所列的8种生活场景中请回答：你打瞌睡或睡着的可能性有多大？这是指你最近通常的情况，即使你最近没有做过这些事情，也请想像一下当这些情况出现时你打瞌睡的可能性：

1、坐着阅读书刊时

2、看电视时

3、在公共场所坐着不动时（例如在剧场或开会）

4、乘车旅行持续1小时不休息

5、条件允许情况下，下午躺下休息时

6、坐着与人谈话时

7、午餐不喝酒，餐后安静地坐着

8、遇堵车时，在停车的数分钟内

请在下面4个选项中选择你的回答，并给你的每一次回答打分：

1、不会打瞌睡=0分 

2、打瞌睡的可能很小=1 分

3、打瞌睡的可能中等=2 分

4、很可能打瞌睡=3 分

你的总分可以在0到24之间。较高分数与嗜睡增加相关。这种相关性和有效性已经被大型研究所证实，该研究将Epworth量表的结果与多次睡眠潜伏期测试（MSLT）期间入睡的能力进行了比较。

你的分数究竟意味着什么？

健康成年人的平均得分为6分。通常高于8分则提示有过度嗜睡。大多数睡眠专家使用10分或更高的标准，以更准确地找出嗜睡患者。

嗜睡症患者可能会出现更高的分数。在未治疗的特发性过度睡眠患者中，以及最常见的睡眠呼吸暂停患者中，他们的得分都会升高。

尽管Epworth嗜睡量表易于使用并且带给医生一些关于嗜睡的基本信息，但它无疑是一种有限使用的筛查工具，因为筛查结果取决于患者的主观经验，可能无法完全反映患者的实际受损程度。

另外，当人们晚上没有睡好觉时，他们白天嗜睡的得分通常也会较高。因此，单独的高分不足以诊断睡眠呼吸暂停。